Banyak cara menurunkan berat badan mulai dari diet ketat hingga olahraga berat, namun kenapa tidak juga berhasil ya?!? Apanya yang salah…

Banyak orang bertanya-tanya mengenai topik serupa seperti pertanyaan di atas. Diet terlalu ketat dan olahraga berat bukan menjadi jaminan cara menurunkan berat badan yang efektif karena keseimbangan pola hidup dan pikiran juga bisa mempengaruhi berat badan seseorang.

Untuk itu cobalah gerakan-gerakan yoga yang mudah berikut ini untuk para pemula sebagai cara menurunkan berat badan. Melatih tubuh dan pikiran untuk lebih rileks dan seimbang meskipun gerakannya tidak berat. Lakukan secara konsisten untuk mendapatkan hasil maksimal.

Pada zaman dahulu di India, yoga merupan olahraga untuk melawan penyakit, menjaga kesehatan dan juga meningkatkan kekebalan tubuh. Bagi Anda yang ingin menurunkan berat dengan cara gerakan yoga. Berikut 7  gerakan yoga untuk menurunkan beran badan, seperti yang dilansir Boldsky.




Senam Yoga Untuk Menurunkan Berat Badan

1. Pose busur
Pose ini dapat membantu tubuh dalam pembakaran lemak pada bagian tubuh yang tersulit. Latihan in dapat menekan bagian dada perut, panggul dan paha. Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan.

Senam Yoga Untuk Menurunkan Berat Badan


2. Paschimottanasana
Pose ini juga merupakan gerakan yang efektif untuk menurunkan berat badan. Pose ini dapat membantu Anda mengurangi lemak pada perut.

Gerakan Yoga Untuk Menurunkan Berat Badan

3. Pose pohon
Pose pohon merupakan pose paling mudah untuk dilakukan, sebagai cara menurunkan berat badan dan merilexkan pikiran. Lakukan pose ini pada saat perut Anda kosong.

Senam Yoga Untuk Menurunkan Berat Badan


4. Bhujasana
Bhujasana atau pose kobra, sangat baik untuk menyembauhkan masalah punggung. Selin itu pose ini juga efektif untuk menurunkan berat badan

Gerakan Yoga Untuk Menurunkan Berat Badan

5. Pose kupu-kupu
Pose ini dapat membakar lemak pada perut dan paha, dan juga kaki. Jika ingi mempunyai kaki ramping Anda dapat melakukan gerakan yoga ini.

Gerakan Yoga Untuk Menurunkan Berat Badan

6. Pose unta
Pose unta dapat mengatasi lemak pada perut secara efektif, selain itu pose unta juga dapat mengatasi lepak pada pinggang, dada dan lemgan.


Gerakan Yoga Untuk Menurunkan Berat Badan

7. Kundalini
Pose yoga yang terakhir ini dapat membakar lemak pada paha dan perut. Selain itu pose ini dapat membentuk perut Anda.

Sumber: gerakan yoga untuk menurunkan berat badan.
0

Sebuah sakit gigi selama kehamilan tidak selalu dapat dihindari, dan tentu itu bukan sesuatu yang bisa diabaikan. Mengembangkan sakit gigi kehamilan dianggap dipengaruhi oleh dua faktor utama. Yang pertama adalah fakta, tetapi yang lain hanya mitos. Faktanya adalah bahwa wanita hamil memiliki kesempatan lebih tinggi terkena masalah gigi, mengalami sakit gigi dan kehilangan gigi karena kehamilan mereka. Mitos adalah kesalahpahaman tersebar luas bahwa Anda tidak harus memiliki perawatan gigi selama kehamilan karena bisa membahayakan janin.Penyebab sakit gigi kehamilanSeperti wanita lain, wanita hamil rentan terhadap masalah gigi seperti kerusakan gigi, penyakit gusi, erupsi gigi bungsu, patah tulang gigi atau masalah lainnya. Selain itu, faktor-faktor tertentu telah diusulkan untuk meningkatkan kemungkinan mengembangkan masalah gigi tertentu yang dapat menyebabkan sakit gigi yang parah selama kehamilan. Penyebab paling penting dari kehamilan sakit gigi meliputi:

    
Kehamilan gingivitis - Kehamilan terkait perubahan kadar hormon dalam tubuh wanita dapat menyebabkan peradangan dan pembengkakan pada gusi. Kondisi ini dikenal sebagai kehamilan gingivitis dan jika tidak diobati, dapat berkembang penyakit periodontal, infeksi gusi parah dan abses gusi yang dapat menjadi sangat menyakitkan. Lebih dari 50% dari semua wanita hamil mengalami gejala kehamilan gingivitis.
    
Perubahan Diet - hormon dan faktor psikologis dapat menyebabkan perubahan dalam pola diet selama kehamilan. Banyak ibu hamil meningkatkan konsumsi gula, yang menyebabkan risiko tinggi mengembangkan sakit gigi karena kerusakan gigi.
    
Kekurangan kalsium - Ibu hamil membutuhkan peningkatan asupan kalsium, yang digunakan untuk pembentukan tulang bayi. Kadar kalsium rendah dari ibu dapat melemahkan siklus remineralisasi alami dari enamel gigi dan meningkatkan risiko gigi berlubang dan sakit gigi.
    
Morning sickness - Peningkatan muntah selama kehamilan dapat menyebabkan iritasi pada gusi akibat asam lambung dan demineralisasi email gigi, meningkatkan penyakit gusi dan kerusakan gigi.
    
Miskin kebersihan mulut - Wanita hamil kadang-kadang menjadi sensitif terhadap bau atau rasa pasta gigi dan mereka mulai menghindari menyikat gigi. Mengabaikan kesehatan mulut mereka menempatkan mereka pada risiko tinggi masalah gigi dan kehamilan sakit gigi.Risiko mengabaikan sakit gigi kehamilanPercaya kata lama mulut yang menjalani perawatan gigi selama kehamilan dapat memiliki efek buruk pada kesehatan bayi Anda, adalah apa yang akan menempatkan Anda dan bayi Anda pada risiko. Mencoba untuk mengabaikan sakit gigi dengan mengambil over-the-counter obat sakit gigi, dalam upaya untuk mendapatkan bantuan nyeri sakit gigi untuk meringankan ketidaknyamanan dan menghindari pengobatan percaya bahwa cara ini Anda melindungi bayi Anda, dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius bagi Anda berdua.Mengabaikan gingivitis kehamilan yang umum, akan memungkinkan kondisi untuk berkembang menjadi infeksi gusi yang parah dan periodontitis. Infeksi aktif berpotensi mengancam situasi bagi Anda dan janin, dan dalam hal ini Anda harus menunda pengobatan sampai setelah kehamilan.Sebuah sakit gigi kehamilan adalah tanda masalah kesehatan gigi yang ada yang membutuhkan perawatan gigi oleh dokter gigi. Sebuah kondisi gigi yang tidak diobati dapat menyebabkan kerusakan permanen pada gigi dan gusi, dan menyebabkan hilangnya gigi, resesi gusi dan keropos tulang rahang.Menghindari pengobatan ketika memiliki sakit gigi kehamilan juga dapat menyebabkan komplikasi pada kelahiran anak. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa wanita hamil dengan penyakit periodontal memiliki 4-7 kali peningkatan risiko kelahiran prematur dan melahirkan bayi dengan berat badan rendah.Sebuah sakit gigi terus menerus yang tidak diobati meningkatkan tingkat stres ibu. Nyeri sakit gigi selama kehamilan sangat penting dalam menjaga stres terkendali. Banyak dokter menganggap tingkat stres yang lebih tinggi karena lebih berbahaya bagi bayi dari kemungkinan terpencil efek samping dari perawatan gigi yang bisa membebaskan Anda dari sakit gigi kehamilan.Anda dapat dan harus memiliki perawatan gigi untuk setiap masalah gigi menyebabkan sakit gigi kehamilan.Kehamilan Sakit gigi Pain Relief - PencegahanDokter gigi dan dokter menyarankan bahwa masalah kesehatan gigi harus ditangani bahkan selama kehamilan, tetapi ada beberapa pertimbangan yang harus diperhatikan. Perhatian utama terkait dengan sinar-x, anestesi dan minum obat untuk menghilangkan rasa sakit sakit gigi selama kehamilan. Anda harus selalu menginformasikan dokter gigi Anda bahwa Anda sedang hamil sehingga ia dapat memastikan bahwa tidak ada mempengaruhi kehamilan Anda.

    
Sinar-X - Memiliki sinar-x sebelum perawatan gigi merupakan masalah besar selama kehamilan. Dokter gigi akan mencoba untuk menghindari sinar-x kecuali jika diperlukan. Jika melanjutkan dengan pengobatan kondisi yang menyebabkan sakit gigi membutuhkan x-ray, dokter gigi akan menggunakan memimpin apron perisai dan tiroid kerah yang dapat melindungi Anda dan bayi dari efek berbahaya dari radiasi x-ray.
    
Anestesi - Dokter gigi akan menjaga dosis obat anestesi untuk minimum yang diperlukan untuk memastikan kenyamanan Anda selama prosedur dan perlindungan janin.
    
Obat - Beberapa obat sakit gigi yang tersedia dapat berbahaya bagi janin. Penelitian telah menunjukkan bahwa obat sakit gigi seperti oxycodone dan Percocet dapat menghasilkan cacat lahir. Untuk alasan ini, disarankan bahwa sebelum Anda mengambil obat apa pun untuk sakit gigi kehamilan, untuk berkonsultasi dengan dokter gigi Anda mengatakan bahwa Anda sedang hamil. Dokter gigi akan merekomendasikan penghilang rasa sakit tertentu seperti acetaminophen yang dianggap aman bagi ibu hamil. Antibiotik tertentu seperti penisilin mungkin juga akan diresepkan untuk memerangi infeksi gigi selama kehamilan.
    
Kebutuhan perawatan gigi - Kondisi yang menyebabkan sakit gigi dan terutama yang berhubungan dengan infeksi gigi atau gusi harus diperlakukan sesegera mungkin. Beberapa perawatan gigi yang tidak mempengaruhi kesehatan gigi Anda seperti kedokteran gigi kosmetik harus ditunda sampai setelah kehamilan.
    
Waktu pengobatan - The 2nd trimester dianggap masa paling aman dan paling direkomendasikan untuk menerima perawatan gigi. Jika Anda mengalami sakit gigi kehamilan selama trimester 1 ketika organ-organ janin berkembang, berbicara dengan dokter gigi Anda jika pengobatan dapat ditunda selama beberapa minggu, terutama jika sinar-x yang diperlukan. Namun, tergantung pada tingkat keparahan masalah dokter gigi Anda dapat merekomendasikan bahwa Anda mendapatkan perawatan segera. The 3rd trimester tidak menimbulkan risiko lebih besar untuk janin, tetapi mungkin tidak nyaman untuk ibu hamil jika perawatan membutuhkan banyak waktu di kursi gigi.
    
Home remedies untuk kehamilan sakit gigi - Jika Anda memiliki sakit gigi ringan selama kehamilan Anda dapat mencoba beberapa pengobatan rumah sakit gigi yang populer seperti kemasan dingin, air garam, minyak cengkeh atau lainnya untuk beberapa penghilang rasa sakit sementara sebelum Anda mengunjungi dokter gigi Anda untuk ujian.Pencegahan sakit gigi kehamilanAnda dapat meminimalkan risiko mengalami kehamilan sakit gigi dengan kunjungan rutin ke dokter gigi, diet yang tepat dan kebersihan mulut yang baik.

    
Pemeriksaan gigi - Jika Anda berencana untuk hamil, Anda harus mengunjungi dokter gigi untuk pemeriksaan dan pembersihan gigi. Jika mungkin, setiap ada masalah kesehatan gigi harus ditangani sebelum Anda hamil. Selama kehamilan Anda harus mengikuti jadwal gigi check-up dan periksa gigi.
    
Diet - Hati-hati dengan diet Anda. Hindari konsumsi gula yang dapat mendorong pertumbuhan plak bakteri. Ambil cukup kalsium untuk menutupi kebutuhan meningkat untuk pengembangan tulang janin.
    
Kebersihan mulut - Selama kehamilan Anda harus ekstra hati-hati dengan kebersihan mulut sehari-hari, untuk mencegah masalah gigi umum seperti kehamilan gingivitis. Jika Anda memiliki masalah dengan rasa pasta gigi Anda, gunakan merek lain atau setidaknya sikat gigi dengan air saja. Baik kebersihan mulut dapat membantu menjaga kesehatan gigi Anda dan menghindari sakit gigi kehamilan.


http://mistercufflink.com/obat-sakit-gigi-anak-dan-gusi-bengkak-karena-pertumbuhan-gigi.html
http://www.tooth-pain-relief.com/pregnancy-toothache.htm
1
Berikut penyebab kemandulan pada pria dan wanita

Penyebab mandul pada pria

Ada banyak faktor yang menyebabkan terganggunya proses pembentukan sperma sehingga menyebabkan pria mengalami kemandulan. Dan kebiasaan yang menyebabkan mandul pria, merupakan kebiasaan yang sering dilakukan. Berikut kebiasaan-kebiasaan penyebab mandul pada pria seperti yang dilansir Blodsky oleh republika.com:

Merokok

Kadar nikotin pada rokok yang tinggi dapat mengurangi jumlah produksi sperma dan merusakya.

Obesitas

Obesitas ternyata dapat menyebabkan kemandulan, karena obesitas menyebabkan perubahan hormonal menjadi abnormal.

Stres

Kortisol diproduksi pada saat Anda mengalami stres. Dan para ahli menyatakan pada saat Anda dalam kondisi stres tubuh tidak dapat memproduksi sperma dengan kualitas yang baik sehingga dapat menyebabkan kemandulan.

Laptop

Laptop pada saat menyala akan menghasilkan suhu tinggi, Apa bila Anda menggunakan leptop dengan dipangku, hal ini dapat menyebabkan kemandulan, karena menyebabkan testis menjadi panas dan berakibat buruk pada kualitas sperma.

Steroid

Steroid adalah hormaon sistetis yang dipakai untuk membentuk massa otot secara instan. Steroid mempunyai efek samping yakni bisa menyababkan tumor dan dapat mengakibatkan kemandulan.

Berendam air panas

Terlalu sering dan lama berendam air panas dapat menyebabkan kemandulan, hal ini sama dengan memangkiu leptop yang menyala.

Radiasi ponsel

Pada saat berpergian Anda sering membawa ponsel dan diseliplan pada saku celana, hal ini dapat mempengarusi tstis, jika terlalu sering dapat radiasi yang ditimbulkan oleh ponsel dapat menyebabkan kemandulan.

Celana ketat

Celana ketat dapat meningkatkan suhu pada testis dan hal ini dapat menyebabkan produksi sperma menurun.

Penyebab mandul pada wanita

(Penyebab ketidak suburan pada wanita)

Masalah ketidak suburan pada wanita sekarang ini terus meningkat. Hal ini disebabkan makanan yang tidak sehat. Wanita saat ini menjalani kehiduoan yang sangat sibuk sehingga memaksa mereka melupakan pola makan sehat. Jajan diluar boleh saja asal jangan sembarangan, Berikut makanan yang dapat menyebabkan wanita  infertilitas (ketidak suburan pada wanita). Dikutip dari Boldsky oleh merdeka.com

1. Kedelai.
Kedelai atau makanan yang mengadung kedelai dapat menyebabkan kemandulan pada wanita. Bahkan berdasarkan penelitian terlalu banyak mengonsumsi kedelai dapat menyebabkan pendarahan abnormal pada polip, rahim, dan endometriosis.

2. Makanan manis.

Resiko ketidak suburan dapat meningkat dikarenakan makanan yang mempunyai kandungan gula yang tinggi. Misalnya kue beras, donat, bagel, labu, Nasi putih, dan cornflakes.

3. Produk kafein,
Kopi yang mengandung kafein dapat menyebabkan kemandulan pada wanita jika mengonsumsi 300 gr kopi perhari maka bagi Anda seorang wanita hindari konsumsi kopi atau minuman berkafein secara berlebihan!

4. Daging dan telur mentah.
Makanan yang mentah atau makanan yang tidak dimasak dengan benar mengandung bakteri yang bebahaya bagi kesuburan wanita misalnya bakteri salmonella.

5. Makanan dengan lemak jenuh.
Lemak jemuh dapat ditemukan pada coklat hitam, mentega, keju, minyaj dan kelapa. Jadi jangan terlalu sering mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh.

6. Minuman beralkohol.
Alkohol sama dengan yang telah dijelaskan sebelumnya pada penyebab mandup pada pria.

Ciri-ciri mandul pada pria dan wanita

Untuk Pria
Sperma yang berkualitas baik:
  1. Volume antara 2-5ml.
  2. Warna putih keruh dengan kekentalan yang normal
  3. Mencair kurang dari satu jam jika berada diluar organ reproduksi.
  4. Mempunyai aroma yang khas bukan bau busuk.
Untuk wanita
  1. Nyeri haid yang diluar kebiasaan; 
  2. Endometriosis; 
  3. Penyakit radang panggul 
  4. Keguguran lebih dari sekali.

0
Tips Menghilangkan Panu dan Kurap Secara Cepat dan Alami - berikut obat alami yang dapat menghilangkan panu dengan cepat sepertiyang dilansir  modernalternativehealth.



1. Cara menghilangkan panu, kurap dan kadas dengan lidah buaya
Lidah buaya dapat membantu melawan iritasi pada kulit akibat ruam. Ambil 1 batang daun lidah buaya, lalu balah menjadi 2 dan gosokan gel lidah buaya pada kulit yang terinfeksi jamur. Biarkan kering lalu bilas dengan air hangat.

2. Cara menghilangkan panu, kurap dan kadas dengan lengkuas
Lengkuas merupakan akar rimpang yang memmiliki sifat anti jamur. Ambil lengkuas secukupnya lalu memarkan. Tempelkan lengkuas yang telah dimemarkan tadi pada area kulit yang terinfeksi jamur. Tunggu samapai kering lalu bilas dengan air hangat.

3. Cara menghilangkan panu, kurap dan kadas Bawang putih
Bawang putih juga memiliki sifat anti jamur yang efektif melawan penyakit kulit. Tumbuk halus bebrapa siung bawang putih, kemuudian gunakan tumbukan bawang putih untuk mengompres area kulit yang terinfeksi jamur 3 kali dalam sehari.

** Sangat penting untuk melanjutkan pengobatan ini selama satu atau dua minggu setelah ruam berkurang untuk mencegah infeksi kembali muncul.

4. Cara menghilangkan panu, kurap dan kadas daun tembakau
Selain bawang dan lengkuas daun tembkau juga dapat dignakan untuk mengatasi jamur pada kulit. Ambil beberapa helai daun tembakau lalu ditumbuk halus, setelah itu oleskan pada kulit yang terinfeksi jamur. Lakukan perawatan ini secara teratur 1-2 kali sehari.


Gejalanya: 
  • Terasa sangat gatal dan jika digarauk berlebihan akan menyebabkan perdangan.
  • Muncul bercak putih pada kulit seperti wajah, leher, punggung atau badan.
  • Berbentuk bulat, menebal, bersisik dan bagian tengahnya mencekung.
Penyebabnya:
  • Infeksi oleh jamur yang dapat ditularkan dengan kontak langsung dengan jamurnya.
Pencegahan
Mengingat kurap adalah penyakit yang menular, Anda perlu melakukan pencegahan agar tidak terkena penyakit kulit ini lagi. Lakukan cara berikut:

1. Cuci seprai, pakaian, dan apa pun yang kemungkinan menularkan infeksi jamur itu setelah Anda sembuh.

2. Jangan saling bertukar handuk atau pakaian dengan orang lain, atau bertelanjang kaki di kamar mandi atau ruang ganti yang dipakai bersama.

Sumber:  tips menghilangkan panu dan kurap secara cepat dan alami,
0
9. ginkgo Biloba

Ginkgo biloba adalah lain populer obat herbal untuk ADHD. Ini membantu meningkatkan fokus, memori, kognisi, pengetahuan retensi dan persepsi. Ini juga melindungi otak terhadap racun.

Menurut sebuah studi tahun 2001 diterbitkan dalam Journal of Psychiatry dan Neuroscience, orang-orang dengan ADHD yang mengambil perpaduan Asia ginseng, American ginseng dan ginkgo biloba menunjukkan perbaikan dalam perilaku sosial dan hiperaktif.

Ginkgo biloba ini tersedia dalam 80 sampai 240 mg ekstrak. Untuk dosis yang tepat, berkonsultasi dengan dokter Anda.

Catatan: Ramuan ini dapat mengganggu obat tertentu, jadi menggunakannya di bawah bimbingan dokter.
10. aksara Brahmi

Dalam Ayurveda, aksara brahmi digunakan sebagai pengobatan alternatif untuk ADHD. Juga dikenal sebagai bacopa, ia bekerja sebagai tonik otak dan membantu meningkatkan kata ingat memori dan mengurangi depresi dan kecemasan. Itu juga melindungi otak dari kerusakan radikal bebas serta merangsang fungsi kognitif.

Campuran 1 sendok teh masing-masing aksara brahmi bubuk dan madu organik. Memiliki campuran ini dua kali sehari.
Anda juga dapat mengambil ramuan ini dalam bentuk suplemen. Untuk dosis yang tepat, berkonsultasi dengan dokter Anda.

Tips tambahan

Menjaga jadwal. Mengikuti rutin yang sama setiap hari dari waktu bangun tidur.
Mengatur barang-barang yang sehari-hari. Menjaga semua hal-hal penting di tempat-tempat.
Gunakan penyelenggara untuk pekerjaan rumah dan sekolah bahan dan persediaan lainnya.
Membantu anak Anda mengembangkan kebiasaan menulis catatan penting untuk hari di notebook.
Menjadi jelas dan konsisten tentang aturan-aturan yang Anda ingin anak Anda untuk mengikuti. Jika diperlukan, menyatakan aturan berulang kali.
Anak Anda menunjukkan banyak cinta dan kasih sayang.
Menghabiskan waktu berkualitas dengan anak Anda.
Mencari cara baru untuk meningkatkan harga diri anak Anda dan rasa disiplin.
Membantu anak Anda menjaga lingkungan nya terorganisir dan rapi.
Menggunakan kata-kata sederhana dan menunjukkan dengan tangan Anda ketika memberikan anak Anda arah.
Selalu membuat kontak mata dengan anak Anda sebelum dan sementara Anda memberikan petunjuk.
Pastikan anak Anda mendapat istirahat dan tidur seperti menjadi lelah dapat membuat ADHD gejala memburuk.
Pastikan anak Anda tidak menghabiskan terlalu banyak waktu texting pada ponsel, bermain permainan komputer dan menonton TV.
Tetap sabar dan tenang ketika berhadapan dengan anak Anda, bahkan ketika anak Anda berada di luar kendali.
Memberikan pujian atau imbalan kecil ketika anak Anda mengikuti aturan.
0
7. Korea Ginseng Merah

Pengobatan alternatif, Korea ginseng merah digunakan sebagai penambah memori. Memori-meningkatkan potensi dapat berguna pada orang dengan ADHD.

Menurut sebuah studi 2011 pengamatan yang diterbitkan dalam jurnal penelitian Ginseng, penggunaan Korea ginseng merah pada orang dengan ADHD membantu meningkatkan inattentiveness dalam subyek. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan dalam bidang ini.

Ramuan ini harus diambil dalam siklus, dan dosis yang dianjurkan adalah 1.000 mg. Untuk dosis tepat dan kesesuaian, berkonsultasi dengan dokter Anda.
8. Green gandum (Avena sativa)
 

Hijau gandum, juga dikenal sebagai avena sativa atau wild Oat, adalah lain efektif herbal pengobatan untuk ADHD. Hijau gandum bekerja sebagai tonik otak bergizi dan memiliki efek menenangkan pada sistem saraf. Penelitian juga menunjukkan bahwa hijau gandum meningkatkan perhatian dan konsentrasi.

Anda juga dapat mengambil hijau oat ekstrak, tetapi hanya setelah berkonsultasi dokter Anda.
0
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) adalah gangguan neuropsikiatri perkembangan yang mempengaruhi jutaan anak-anak maupun orang dewasa. Ini adalah salah satu dari gangguan anak-anak yang paling umum. ADHD lebih sering terjadi pada laki-laki daripada perempuan.
Kurangnya perhatian, hiperaktif, dan impulsif adalah perilaku kunci dari seseorang yang memiliki ADHD. Beberapa tanda dan gejala ADHD adalah kesulitan membayar perhatian, sering melamun, kesulitan menindaklanjuti instruksi, melupakan hal-hal mudah, masalah mengorganisir tugas atau kegiatan, mudah terganggu, kesulitan tetap duduk, ketidaksabaran, menjadi bosan dengan mudah dan berbicara berlebihan. Gejala kadang-kadang mengurangi dengan usia. Namun, beberapa orang tidak pernah benar-benar mengatasi ADHD.
Sedangkan penyebab pasti ADHD tidak jelas, faktor-faktor tertentu telah ditemukan untuk memberikan kontribusi untuk pengembangannya. Genetika, faktor lingkungan tertentu dan masalah sistem saraf pusat adalah beberapa faktor yang berkontribusi. Faktor risiko lain adalah paparan racun lingkungan; penggunaan narkoba ibu, penggunaan alkohol atau merokok selama kehamilan; keibuan paparan racun lingkungan dan kelahiran prematur.
Diagnosa yang tepat sangat penting sebelum memulai pengobatan apapun. Cara yang paling efektif untuk mengontrol kondisi ini dengan obat-obatan. Pada saat yang sama, perubahan gaya hidup tertentu dan pengobatan rumah dapat membantu meringankan gejala dan menunjukkan perbaikan kondisi.
Berikut adalah 10 cara untuk mengobati ADHD alami.1. Latihan
Menurut sebuah studi 2012 yang dipublikasikan dalam jurnal Neurotoksisitas Penelitian, latihan fisik secara teratur yang bermanfaat terhadap stres, kecemasan, depresi, pengaruh negatif dan perilaku, kontrol impuls miskin dan kompulsif bersamaan dengan peningkatan perilaku fungsi eksekutif dan memori yang lebih baik. Para ahli bahkan menyarankan bahwa berolahraga di terbuka, ruang hijau meningkatkan fungsi otak pada orang dengan ADHD.

    
Pastikan anak Anda menghabiskan setidaknya 30 menit per hari melakukan latihan yang sangat aktif. Bersepeda, berenang, berayun dan menendang bola di halaman belakang adalah beberapa latihan yang kebanyakan anak-anak menikmati.
    
Mendaftarkan anak Anda dalam kegiatan olahraga yang menggunakan berbagai jenis gerakan tubuh. Senam, seni bela diri, menari dan ice skating adalah beberapa pilihan yang baik.
    
Anda juga dapat mengambil berjalan anak, jogging atau melakukan latihan kekuatan-pelatihan.
2. Yoga dan Tai Chi
Seperti olahraga, yoga dan tai chi juga menguntungkan orang-orang yang memiliki ADHD. Postur fisik (asana), latihan pernapasan (pranayama) dan teknik relaksasi yang mendalam yang digunakan dalam yoga membantu tenang dan memperkuat sistem saraf pusat. Yoga juga membantu anak-anak rileks dan belajar disiplin, yang pada gilirannya membantu mengelola gejala ADHD.
Demikian pula, tai chi membantu memperbaiki gejala ADHD. Menurut sebuah studi tahun 2000 yang diterbitkan dalam Journal of Bodywork dan Gerakan Terapi, anak-anak yang menghadiri kelas tai chi dua kali seminggu ditampilkan kurang kecemasan, meningkatkan perilaku, perilaku yang kurang melamun, emosi yang kurang pantas dan kurang hiperaktif.
Agar anak Anda untuk mendapatkan keuntungan dari yoga dan tai chi, ia harus mengambil minat dalam kegiatan. Mencari bimbingan dari seorang ahli atau mendaftarkan anak Anda dalam yoga atau tai chi kelas.3. Diet dan Nutrisi
Diet memainkan peran kunci dalam mengelola gejala ADHD. Baik tubuh dan otak memerlukan berbagai jenis nutrisi untuk berfungsi dengan baik. Melalui diet seimbang, Anda dapat meningkatkan memori, mempertajam refleks dan menikmati rentang perhatian yang lebih baik.

    
Makan makanan tinggi protein seperti telur, ikan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, kedelai dan produk susu. Makanan kaya protein meningkatkan produksi dopamin, yang pada gilirannya membantu orang tetap fokus.
    
Makanan karbohidrat kompleks yang tinggi serat dan rendah gula, seperti biji-bijian, akan membantu mengelola gejala ADHD dengan menstabilkan kadar gula darah terlalu banyak gula darah dapat mengganggu fungsi otak yang tepat.
    
Sertakan makanan kaya magnesium seperti bayam, lobak Swiss, biji labu, biji bunga matahari, kacang mete, kacang kedelai, dan kacang hitam dalam diet Anda. Magnesium akan membantu mengurangi iritabilitas, meningkatkan rentang perhatian dan mengurangi kebingungan mental.
    
Sertakan makanan yang kaya akan vitamin B6 untuk memerangi lekas marah. Beberapa pilihan yang baik adalah alpukat, pisang, bayam, biji bunga matahari, plum dan kacang-kacangan.
    
Rendahnya tingkat seng juga terkait dengan ADHD sehingga mencakup makanan kaya zinc dalam diet Anda. Makanan tinggi seng termasuk tiram, hati, keju, biji wijen, labu dan kacang.
    
Menghilangkan makanan dengan pewarna buatan, pemanis buatan, perasa dan pengawet dari makanan diet.These Anda dapat menyebabkan hiperaktif perilaku dan belajar cacat.
Catatan: Sebelum menggunakan suplemen gizi, konsultasikan dengan dokter Anda.4. Minyak Ikan
Untuk membantu mengekang gejala ADHD pada anak-anak dan orang dewasa, minyak ikan sangat membantu. Para ahli percaya bahwa kurangnya asam lemak tak jenuh ganda tertentu dapat berkontribusi gangguan perkembangan saraf dan kejiwaan seperti ADHD dan disleksia. Oleh karena itu, memilih suplemen minyak ikan yang mengandung rasio tinggi omega-3 asam lemak (EPA) untuk omega-6 asam lemak (DHA) dapat membantu mengurangi gejala. Selain itu, suplemen minyak ikan membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.


    
Jika Anda ingin mencoba suplemen minyak ikan, berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu tentang dosis terbaik.
    
Juga, makan salmon, sarden, trout dan ikan air dingin lainnya. Biji rami, biji labu dan biji-bijian lainnya juga mengandung asam lemak omega-3.
5. Pijat
Pijat santai bagi siapa saja, termasuk orang-orang yang menderita ADHD. Sebuah studi tahun 2003 yang diterbitkan dalam jurnal Adolescence menemukan bahwa 20 menit pijat dua kali seminggu memiliki dampak positif pada suasana hati dan perilaku. Selain itu, pijat secara teratur membantu meningkatkan kadar serotonin, yang pada gilirannya membantu memodulasi kadar dopamin yang terjadi pada anak-anak dengan ADHD.

    
Taruh beberapa zaitun, almond atau minyak wijen di tangan Anda.
    
Gosok tangan Anda bersama-sama sampai minyak menjadi hangat.
    
Pijat campuran pada kulit anak Anda, dari kepala sampai kaki.
    
Biarkan minyak meresap dalam selama beberapa menit, maka handuk dari residu yang tersisa.
    
Lakukan ini setidaknya 2 atau 3 kali seminggu.
6. Chamomile
Chamomile adalah salah herbal yang paling umum digunakan untuk ADHD. Yang menyejukkan dan menenangkan sifat membantu mengatur suasana hati dan perhatian. Hal ini pada gilirannya akan mengurangi hiperaktivitas.

    
Tambahkan 1 sendok teh bunga chamomile kering ke 1 cangkir air panas.
    
Tutup dan biarkan curam selama 5 menit.
    
Saring larutan dan tambahkan madu.
    
Minum teh herbal ini setiap hari sebelum tidur.
0
Diberdayakan oleh Blogger.
Mobil tercepat di dunia 2014 yang ketiga adalah SSC Ultimate Aero. Mobil ini mampu melesat dengan kecepatan hingga 413 km/jam. Here square measure the few options of 2016 Audi Q5 :

    Audi 2016 q5 is extremely standard within the united and different European countries as a result of it contains all the items that someone needed to travel from one place to a different place while not facing any hurdle.